Flexitarianizm

Nazwa flexitarianizm pochodzi od połączenia dwóch słów, flexible, co z języka angielskiego oznacza elastyczny, i wegetarianizm, który oznacza dietę bez spożywania mięsa. Nie oznacza to jednak, że jest ono całkowicie wykluczone z danego jadłospisu. Flexitarianizm to nie wegetarianizm, ani weganizm. Jest on mało znanym pojęciem, jednak z czasem staje się coraz popularniejszy. Czym dokładnie jest ten rodzaj diety i na czym polega?

Co to flexitarianizm?

Flexitarianizm jest to rodzaj diety, który zakłada spożywanie głównie produktów roślinnych z ograniczonym spożywaniem mięsa. Nazywany jest potocznie półwegatarianizmem. Jest to dieta idealna dla osób, które chciałby być wegetarianami ze względów zdrowotnych lub etycznych, jednak nie chcą rezygnować z jedzenia mięsa. Ten trend opiera się na głównych zasadach wegetarianizmu, jednak różni się od niego. Wzbogacenie swoje diety o owoce i warzywa skutecznie wpłynie na nasze zdrowie.

Czy flexitarianizm jest zdrowy?

Nowy trend, jakim jest flexitarianizm, może budzić kontrowersje, szczególnie ze strony osób, które całkowicie zrezygnowały z jedzenia mięsa. Stosując powyższą dietę zmniejszamy ryzyko występowania cukrzycy, pojawienia się nowotworów, szczególnie jelita grubego, a także chorób układu krążenia. Dodatkowo spożywamy więcej minerałów i witamin, co wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Zmniejszamy również ryzyko posiadania nadwagi. Dodatkowo stosujemy zasadę umiaru, ponieważ rzadko spożywamy produkty mięsne, dzięki czemu uczymy się pokory i ćwiczymy naszą wolę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *